日本人は炭水化物をとりすぎ?

痩せるにはどうしても体の余分な脂肪を燃やす事が必要になってきます。

しかし炭水化物を取りすぎると脂肪が燃えるまえに糖に変わった炭水化物がエネルギー源

として先に使われます。

その為、いつまでも脂肪は体内で増え続けていくのです。

日本人は農耕民族ゆえに普段の食生活も炭水化物が多すぎる様に思えます。

昔から炭水化物が大好きなんですね。

ご飯やパンもお菓子やケーキと同じように体の中で糖質に変わります。

本気で痩せたい方は是非、炭水化物を減らしましょう。

エネルギー源である炭水化物が無くなれば、体はその代わりに脂肪を燃やし始めます。

これを習慣付ければ、すい臓からグルカゴン(体内の余分な脂肪を分解しエネルギー源とし

て燃やす働きをするホルモン)の分泌が活発になり、脂肪が燃えやすい体になるんです。

それの同時に基礎代謝もUPしていきます。

まさに一石二鳥ですね。

ぜひ今現在の炭水化物の量を1/3に程度にしましょう。

1ヶ月後の体重変化に驚くはずです。

※ 糖質は脳の大事な栄養源です。炭水化物も一日最低90g以上はとる様にしましょう。