『生物と無生物の間 福岡伸一/著』

でもあるように私達の体は毎日物凄いスピードで新陳代謝をしています。

食べた物が分子レベルまで分解され体のそれぞれのパーツへと換えられていきます。

髪の毛や爪はもちろん、肉、血液などありとあらゆる部分すべてが新しい分子と入れ替わっ

いるのです。

皮膚をこすって出てくるアカや便の一部も入替わったあとの古い細胞のなれの果てです。

そこでダイエット中でも絶対に摂取しなければならない物があります。

それはたんぱく質です。このたんぱく質が不足すると体に様々な問題が起きてきます。

最悪の場合は死に至るということもありえます。

血液が作られなくなり貧血になったり、生理がとまったり、骨が折れやすくなったりします。

脅かすわけではありませんが近年過剰なダイエットでたんぱく質をとらずにいのちを落とした

方は多くいらっしゃいます。

なにも口にしたくない時でも牛乳を飲むなどして気をつけましょう。

また、ビタミンやミネラル摂取にも気を使いましょう。

また脂肪燃焼のポイントは空腹時に運動することです。

空腹時の運動は皮下脂肪や内臓脂肪などがより早くぶどう糖エネルギーにかわり燃焼するからです。

また　ダイエット中もたまになら間食はOKです。なるべくカロリーの少ないものを選びましょう。

どうしても我慢できない時はこれはいいですよ。

	冬の豆乳おからクッキー ￥3,129(税込) 砂糖不使用！なのに甘〜い！1枚たったの26.5kcaだから超ヘルシー♪さらに、おから30％増量！イヌリン配合！…

運動は続ける事が大事！お部屋でも場所を取らないこんなマシンが人気です。

	こりゃたまらん ￥19,800(税込) ダイエットのため、ウォーキングしなくては！と思っても、いざ出かけるとなると、髪だってとかさなきゃいけないし、ト…

	スタイルUPレッグ ￥10,290(税込) 乗ってスライドするだけでたるんだ内もも、お尻の筋肉を引き締めます。1、乗ってスライドするだけの簡単美脚エクササ…

	スタンディングウォーク ￥31,290(税込) ステップが床に着かないから膝や足首に負担をかけません。着地音がしないから周囲を気にせず_24_時間いつでもトレ…