ジョギング ダイエット

ジョギングの消費カロリーは？


運動による消費カロリーは、思ったより少ないんです。

たとえば300kcalというキーワードがあります。

これを食品で換算するとどれ位なんでしょうか？

分かりやすい食材で言うと「素うどん」約1杯分です。

これをジョギングで換算するとどれ位なんでしょうか？

300kcalをジョギングで消費しようとすると、体重60kgの人が

約5km走った消費カロリーとほぼ同じです。

簡単にジョギングの大まかな消費カロリーを計算する方法として、

「体重kg×走った距離km」というのがあります。

体重50kgの人が3kmはしれば、50×3　で　

約150kcalの消費といった具合です。


5kmメートルです。これ、結構大変ですよ。

ある程度、走る練習をしないと、いきなりはなかなか走れない

距離ですよね。

そこそこのペースでも30分前後は掛かるでしょう。

逆に解釈すると、うどん1杯ガマンすれば、こんなに辛いジョギングを

しなくても良いという事になってしまいます。

では、ジョギングはダイエットには勿論、良いプロポーション作り、

そして、健康にすごく良いんです。

その訳は？

太りにくい体になり、スタイルが見る見るよくなる＞＞

スロージョギングのすすめ＞＞


外を歩く、走るのは嫌、運動する時間が無いという方におすすめ器具＞＞