グングンやせる代表的な低GI値食材

随時UPしていきます！

鶏肉





GI値が45前後となり、優等生です。

なんといってもヘルシー食材の代表ともいえる鶏肉。

その中でも、ささみはスポーツ選手が脂肪を増やさずに筋肉を造るときの

代表的な食材となっています。

そして、ビタミンAが豊富に含まれていますので、今、日本人に増えている

動脈硬化や癌の予防に良いとされています。

やはり、脂肪分の多いもも肉よりも、ささみ、胸肉を食べる様にしましょう。