日本人は炭水化物をとりすぎ?

痩せるにはどうしても体の余分な脂肪を燃やす事が

必要になってきます。

しかし炭水化物を取りすぎると脂肪が燃えるまえに糖に

変わった炭水化物がエネルギー源として先に使われます。

その為、いつまでも脂肪は体内で増え続けていくのです。

日本人は農耕民族ゆえに普段の食生活も炭水化物が

多すぎる様に思えます。

昔から炭水化物が大好きなんですね。

ご飯やパンもお菓子やケーキと同じように

体の中で糖質に変わります。

本気で痩せたい方は是非、炭水化物を減らしましょう。

エネルギー源である炭水化物が無くなれば、

体はその代わりに脂肪を燃やし始めます。

これを習慣付ければ、すい臓からグルカゴン

(体内の余分な脂肪を分解しエネルギー源として

燃やす働きをするホルモン)の分泌が活発になり、

脂肪が燃えやすい体になるんです。

それの同時に基礎代謝もUPしていきます。

まさに一石二鳥ですね。

ぜひ今現在の炭水化物の量を1/3に程度にしましょう。

1ヶ月後の体重変化に驚くはずです。

※糖質は脳の大事な栄養源です。


炭水化物も一日最低90g以上はとる様にしましょう