BMIと体脂肪率。モデル体型をめざせ！

BMI値でわかる事はあなたの外見的な、つまり他人があなたを

見て、どんな感じに見えるかが大体わかると言う事です。

早速、あなたのBMI値を計って見ましょう！

測定方法：体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)

理想体重：22×身長(m)×身長(m)

この数値で大体、他人はあなたを下記の表の様にみています。

自分ではまだまだ大丈夫と思っていても他人はシビア

(自分の事は棚に上げて)に見ています。

ただ、現在はBMIの数値が19〜25未満の人でも安心できません。

下記の表を見てください。

これは体脂肪率です。

BMI値が低くても、この体脂肪率が高いといわゆる隠れ肥満と

よばれ、改善しないでほっとくと、歳をとるにつれ様々な問題が

出てくるんです。

隠れ肥満の特徴

基礎体温が低め

体の代謝が悪い

脂肪が内臓などが多くついている。

お尻、太もも、ふくらはぎ等に脂肪の塊(セルライト)がついている

特に脂肪の塊(セルライト)は放っておくとドンドン

取れにくくなっていく様です。

また内蔵脂肪も動脈硬化などの原因となります。

改善する方法

日々の食事の見直し

毎日の運動　　ストレッチ

食事で取れない成分はサプリで補う

らくらくやせま専科ではセルライトを除去するダイエット器具から

運動器具、サプリメントまで厳選ラインナップ中です！

是非、ご来店ください。