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二の腕ストレッチ
首筋から肩にかけての筋肉を刺激し、贅肉を落とし、
シャープなショルダーラインを目指します！
ポイント
まっすぐに立って、1kg〜2kgのおもりを持ちます。
手の甲を上にしてゆっくりと平衡になる様、真横に持ち上げましょう。
ストレッチの基本はシェイプしている箇所に意識を集中し、息を吐きながら、
ゆっくり、ゆったりと行うことです。
20回〜30回くらい行いましょう。
写真では手の甲が横を向いていますが、実際は上を向けて
行いましょう。
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