部分痩せ,お尻,ヒップアップ,ストレッチ,効果,やり方,方法-らくらくやせま専科-ダイエット情報館

　　　　　　　　　　　　

パンツの似合う引き締まったお尻に！

ヒップアップストレッチ！

たるんだヒップライン、背中の贅肉をひきしめます。

姿勢も良くなるおまけ付き！　貴女も後姿美人になりましょう。

ストレッチの基本はシェイプしている箇所に意識を集中し、息を吐きながら、

ゆっくり、ゆったりと行うことです。

やり方)

うつ伏せに寝て、脚を肩幅くらいに開きます。

手を軽く腰あたりの後ろで組み、

一気にあご、腕、脚を上側にそらします。

そらすと同時に息を吐くと良いと思います。

10回～20回くらいやると効果大です！

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