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ふくらはぎを細く綺麗にするストレッチ！
ふくらはぎの贅肉をシェイプします。
むくみを取る効果もありますよ。
ポイント
仰向けに寝て、片足を真っ直ぐと上に上げ、
つま先をツンと伸ばします。
そして足首を曲げ、アキレス腱をゆっくりと伸ばします。
これを繰り返します。
交互に20回〜30回ほど行いましょう。
足首は少し曲げてもかまいません。
ストレッチの基本はシェイプしている箇所に意識を集中し、息を吐きながら、
ゆっくり、ゆったりと行うことです。
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