ストレッチ 体操
部分痩せに挑戦！
ノースリーブが似合う腕に！
クビレをはっきりつけてヘップバーンの様に！
細いジーパンもらくらく履きこなそう！
たるんだお尻が見違える！
一日たったの5分から10分で驚くほど
腕の贅肉が取れてきますよ！
大事なのは毎日続ける事！
少しの時間でも構わないので毎日行いましょう！
また、ストレッチは下記ポイントに注意して行うと効果的です。
◆シェイプしている筋肉(箇所）に意識を集中する。
痩せろ！痩せろ！と願いながら行って下さい。
◆ながらストレッチでもいいんですけど、出来ればシェイプアップに
意識を集中して行いましょう。
◆低GI食品に変えたり、サプリメントの併用、器具を使った全身エクササイズ
と一緒に行う事で効果が出てきます。
トータールなダイエットの一部として組み込みましょう！
さあ やってみましょう！
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ふくらはぎ痩せストレッチ＞＞
足首痩せストレッチ＞＞
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