適度な運動で基礎代謝UP！

やはり、基礎代謝UPには筋肉をつける事が効果的です。

適度な筋肉は代謝UPには勿論のこと、綺麗なボディーラインの維持にも

かかせないものとなります。


とくに、35才をすぎたあたりから、必要な筋肉がある人と、無い人では、

体の線にはっきりと差がでてきます。



確かに運動の消費カロリーは非常に低く、食事をばくばく食べて、

運動だけで痩せるのは相当大変です。



ちなみにご飯1杯の摂取カロリーを消費するのに、

ウォーキングですと早歩きでなんと70分近く歩かなければいけません。



でも、運動をして筋力をつける最大のメリットは基礎代謝が

上がって太りにくくなる事なんです。



効果的な運動や、ストレッチで体のたるみ、部分痩せも出来るので

是非頑張って下さい。



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